O inverno é a estação responsável pelas mudanças ambientais, com isso, as pessoas passam a ficar mais tempo em ambientes fechados com aglomerações, que caracterizam o ambiente ideal para proliferação e disseminação do vírus. O tempo nublado no inverno dificulta a dispersão da poluição, ficando a mesma em baixa altitude, fator que aumenta a sensibilidade das vias aéreas, desencadeando crises de asma e agudização da Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC).

Esta inflamação das vias aéreas predispõe as infecções virais e secundariamente as bacterianas. O tempo frio resseca a mucosa do nariz e brônquios, favorecendo a instalação das doenças previamente citadas. Um fator adicional é a ingestão de menor quantidade de água no inverno, que agrava o ressecamento das mucosas brônquicas e das vias aéreas superiores, quebrando uma barreira de proteção importante contra doenças alérgicas e infecciosas.

No entanto, a prevenção das doenças respiratórias no inverno implica em mudanças de hábitos. As doenças do inverno podem ser de etiologias predominantemente alérgicas: como rinite, asma, e as doenças infecciosas: como sinusites, otites, bronquites, pneumonias e exacerbações da Dpoc, no passado conhecida como bronquite e enfisema. Também é importante lembrar que, as doenças alérgicas favorecem as infecções e vice versa.

Por isso algumas medidas de prevenções úteis.

1- Vacinação contra gripe em crianças, idosos, cuidadores, professores, pessoas que convivem em ambientes fechados, grávidas e portadores de doenças crônicas, devem ser incentivadas, sem o mito que vacina causa gripe, afinal o vírus está inativado.
2- Lavar as mãos com frequência, principalmente quando cumprimentar alguém gripado, ou pegar em objetos de uso público, como: escada rolante e o carrinho do supermercado. Deve-se sempre higienizar as mãos com álcool gel 70%, sempre que não for possível lavá-las. Estas recomendações são extremamente importantes principalmente nas populações de risco referidas para vacinação.
3- Manter a casa aberta e arejada nos dias de sol, para reduzir poluentes e agentes infecciosos.
4- Cuidado com roupas no armário, que podem estar mofadas e desencadear episódios de alergia imediata ou tardia.
5- É importante manter boa hidratação, especificamente os idosos, que desidratam com facilidade e tem o reflexo da sede diminuído. É necessário oferecer líquidos de forma frequente a esse grupo.
6- Alimentação saudável composta por frutas e legumes, ricos em vitaminas.
7- Prática regular de atividade física, cumprindo orientações do seu médico. O exercício é sempre bom para prevenção do estresse e várias doenças, reforçando seu sistema imunológico.
8- Ao tossir, abaixe a cabeça e encoste-se ao antebraço, evitando que a tosse e o espirro contaminem as pessoas ao seu redor. Se tiver lenço descartável tossir apenas nele.
9- No uso de transporte público, a exemplo do ônibus, mesmo em dias de chuvas, tente abrir um pouquinho a janela, para facilitar circulação do ar, reduzindo assim as chances de contaminação.
10- Cuidado com a famosa gripe mal curada, ela pode ser indício de muitas doenças, como alérgicas, ou até mesmo tuberculose.
11- Quem apresentar tosse por mais de 10 dias, deve procurar o médico para diagnóstico e tratamento precoce, evitando a possível disseminação da doença.
12- É importante evitar a automedicação ou a orientação de vizinhos, o tratamento das doenças é individualizado. Assim, não se deve mascarar doenças com paliativos, evitando riscos para sua saúde.

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